Инструктор

Программа занятий

Занятие ориентировано на развитие самостоятельной и углублённой практики, не направленной на инструктора, с целью научиться улавливать тонкие ощущения, возникающие в теле.

Контактное обучение первоначально снятию избыточного напряжения и далее постепенному, пошаговому уходу на глубинное расслабление мышц в сочетании с приёмами по вытягиванию тканей тела.

Стиль йоги

Преподаваемый стиль является смесью различных практик с акцентом на вытягивании тканей тела с элементами, отдалённо напоминающими остеопатию и для простоты может быть назван йогатерапией.

Во всю продолжительность занятия статические упражнения попеременно сменяются динамическими. Плавные и медленные движения заканчиваются фиксацией в определённом положении. Однако даже при фиксации тела в позе сознательная работа не останавливается и заставляет тело на мышечном микроуровне либо продолжать движение, либо добиваться полного глубинного расслабления.

Сильная нагрузка недопустима, ибо она заметно снижает чувствительность и ощущение процессов, протекающих в теле, и, более того, препятствует мягкому растягиванию тела. Усложнение позы допускается только, когда уже выстроена и укреплена костно-мышечная структура и освоено управление степенью напряжения тела.

Дыхательные упражнения практически отсутствуют. Тем не менее, в процессе занятия практикующий должен постоянно наблюдать за дыханием и следить за тем, чтобы оно сохраняло свой естественный ритм. Основное правило здесь в том, что со временем, при длительной и непрерывной практике йоги, частота вдохов и выдохов должна становиться уреженной с возникновением самопроизвольных задержек, нежели учащаться.

Основная идея

Не так важно, как ровно выстроена поза, положение может быть любым, ключевым является осознание внутреннего содержания, а именно умение слушать своё состояние — тело само подскажет о своих недугах.

Сосредоточенность мысли и достаточная наработка физических упражнений, как навыков работы с телом, позволят достигнуть такого момента, где тело само начинает себя исправлять наилучшим образом.

Мне искренне хотелось бы верить, что наши занятия дополнительно будут способствовать вашей ежедневной самостоятельной практике, которая полностью соответствует уникальному строению вашего тела и отвечает его возможностям.

Важным условием для продолжения любых занятий является ощущения удовольствия и положительный отклик в теле. Если подобное присутствует и есть желание это повторять и совершенствоваться далее, то, значит, вы на правильном пути, который ведёт к гармонизации всех структур составляющих человека.

Интересы

Йога, Хлеб, ИТ, Человек, Мир.